С 19 по 23 октября 2026 года в Костанайском политехническом высшем колледже прошли тренинги для обучающихся 1–4 курсов, направленные на развитие стрессоустойчивости, жизнестойкости и навыков психоэмоциональной саморегуляции.

Целью занятий было помочь студентам замечать признаки напряжения и освоить способы поддержки себя в сложных учебных и жизненных ситуациях.

В ходе тренингов участники обсудили, как проявляется стресс, и выполнили практические упражнения на расслабление мышц и управление дыханием. С помощью упражнения «Круг контроля» студенты учились различать обстоятельства, на которые могут повлиять, и те, которые от них не зависят. Они также пробовали заменять тревожные мысли более реалистичными и поддерживающими, а в упражнении «Ресурсный щит» определяли доступные им способы восстановления сил.

В завершение занятий обучающиеся поделились впечатлениями и выбрали приёмы саморегуляции, которые смогут применять самостоятельно — например, перед экзаменом, публичным выступлением или после напряжённого дня.

Информацию подготовила: педагог-психолог Науменко Т.В.