2026 жылғы 19-23 қазан аралығында Қостанай политехникалық жоғары колледжінде 1-4 курс оқушылары үшін стресске төзімділікті, өмірге төзімділікті және психоэмоционалдық өзін-өзі реттеу дағдыларын дамытуға бағытталған тренингтер өтті.

Сабақтың мақсаты студенттерге шиеленіс белгілерін байқауға және қиын оқу және өмірлік жағдайларда өздерін қолдау тәсілдерін меңгеруге көмектесу болды.

Тренинг барысында қатысушылар стресстің қалай пайда болатынын талқылап, бұлшық еттерді босаңсыту және тыныс алуды басқару бойынша практикалық жаттығуларды орындады. «Бақылау шеңбері» жаттығуының көмегімен студенттер әсер етуі мүмкін жағдайлар мен оларға тәуелді емес жағдайларды ажыратуды үйренді. Олар сондай-ақ алаңдаушылық ойларын шынайы және қолдаушы ойлармен алмастыруға тырысты, ал «Ресурстық қалқан» жаттығуында күштерді қалпына келтірудің қол жетімді тәсілдерін анықтады.

Сабақ соңында оқушылар өз әсерлерімен бөлісіп, емтихан алдында, көпшілік алдында немесе қызу уақыттан кейін өз бетінше қолдана алатын өзін-өзі реттеу тәсілдерін таңдады.

Ақпарат дайындаған: педагог-психолог Науменко Т.В.