10 октября, во Всемирный день психического здоровья в Костанайском политехническом высшем колледже, состоялась вдохновляющая встреча психологического клуба, посвященная укреплению внутреннего равновесия и развитию навыков эффективного взаимодействия. Участники погрузились в атмосферу доверия и самопознания, выполнив ряд практических психологических упражнений.

На встрече были использованы методики, направленные на повышение сплоченности группы и развитие эмоционального интеллекта.

Каждый участник по очереди называл свое имя и на первую букву имени придумывал слово-ассоциацию, которое отражает его текущее настроение, качество или интерес (например, Анна – Активная, Виктор – Вдохновленный). Это помогло участникам запомнить имена друг друга и представить себя в безопасной, неформальной обстановке.

Далее участники поделились на пары или малые группы. Их задачей было найти и назвать максимально возможное количество сходств (не только внешних, но и по интересам, опыту, отношению к чему-либо) за ограниченное время. Это упражнение акцентировало  внимание на общих чертах, а не на различиях, укрепляя чувство общности и принадлежности.

После участникам было предложено потренироваться в формулировке «Я-сообщений» вместо «Ты-сообщений» при обсуждении конфликтных или эмоционально заряженных ситуаций. Структура: «Я чувствую (эмоция)…, когда (факт)…, и я хотел(а) бы (желаемый результат)…»

Обучение навыку осознания и выражения собственных чувств без обвинения собеседника, что формировало навык экологичного разрешения конфликтов и установления границ, способствование улучшению качества межличностного взаимодействия.

Встреча прошла в атмосфере взаимной поддержки и открытости. Участники отметили, что упражнения помогли им не только лучше узнать друг друга и почувствовать себя частью сплоченного коллектива, но и получить конкретные инструменты для улучшения общения и саморегуляции в повседневной жизни.

Клуб в очередной раз доказал свою ценность как безопасное пространство для личностного роста и заботы о своем психическом здоровье. Следующая встреча обещает быть не менее насыщенной и полезной.

Информацию подготовила: педагог-психолог Науменко Т.В.

#адал_азамат