14 октября 2025 года в колледже состоялся интерактивный тренинг для студентов группы 2Б-6 на тему: «Энергия и контроль: активация жизнестойкости и стрессоустойчивости».

Цель мероприятия – развитие навыков саморегуляции, гибкости мышления и командной адаптации в стрессовых ситуациях.

Программа тренинга включала 6 содержательных блоков:

1. Диагностика энергии – участники исследовали свое состояние с помощью «Светофора эмоций» и метафорических упражнений;
2. Быстрое восстановление – освоены дыхательные практики, техника замены тревожных мыслей;
3. Активация ресурсов – упражнения «Карта контроля», «Сильные стороны», «Осознанное блуждание»;
4. Гибкость и адаптация – игровые задания на поиск плюсов в стрессовых ситуациях, доверие и сотрудничество;
5. Управление нагрузкой – расстановка приоритетов методом ABC, «Банк побед», письмо себе в будущее;
6. Ментальный фильтр – анализ «ментального меню», выявление токсичной информации, развитие критического мышления.

В завершение участники выбрали один-два инструмента, которые они готовы применять в жизни уже завтра. Тренинг прошел в теплой атмосфере и стал ценной практикой психологической устойчивости для студентов.

Информацию подготовила:                                                             куратор группы  Ш.Б. Ескалиева